万籁俱寂的夜晚，星辰相伴，明月高悬，然则人心难宁。手机荧光闪烁，犹如银光点点，常使人沉迷其中，流连忘返。然则，亘古有言：“夜月清辉，需守其宁静。”在这万籁俱静之际，若失却良宵眠，岂不悔恨？为了保持良好的作息，让夜晚的寂静得以绽放光芒，禁用某些APP与软件，实乃明智之举。通过禁用这些应用，方能守住夜之安宁，回归生活的本质。

在现代社会中，手机已成为生活不可或缺的一部分，善用手机能够提升效率，但这些 APP 的泛滥与沉迷也常常让我们失去原本的安宁之夜。因此，为了大家能够更好地享受夜晚的宁静与健康，这里推荐100种夜里禁用的APP软件。它们虽然在白昼为你提供便利，却可能在夜晚扰乱你清静的心境，影响你的睡眠与健康。

影响睡眠的社交类APP

• 微信

• QQ

• 微博

• Facebook

• Instagram

社交软件是当代生活的核心部分，尽管它们令好友互动变得无比顺畅，然而，夜晚使用这些APP却常常使人心神不宁。进来社交信息，如潮水般涌来，使得使用者沉迷其中，难以自拔。而夜里的聊天、点赞、评论，更会打破那份宁静，导致失眠。若想在夜间保持精神内敛，不妨将这些社交类APP禁用，给心灵暂时一段宁静的时光。

消磨时间的娱乐类APP

• 抖音

• 快手

• 腾讯视频

• Netflix

• YouTube

在夜深人静时分，观看视频常可消遣时光，然而，这些娱乐类APP却也可能成为通宵达旦的罪魁祸首。精彩的视频内容让人沉醉，短短几分钟可能演变为数个小时，对于工作的思维与第二天的精力造成严重影响。屏幕的蓝光更会干扰褪黑激素的分泌，影响睡眠的质量。安然入眠的前提是您关闭那些诱惑的门扉，保护自己的夜晚休憩。

信息轰炸的新闻类APP

• 今日头条

• 网易新闻

• 新浪新闻

• 凤凰新闻

• BBC新闻

尽管新闻类应用能够让我们即时获取世界各地的重要信息，但常常它们传递的不安与焦虑，也会影响我们内心的平静。新闻的无穷无尽，时常不断推送的紧急通知，都使得人心惶惶，难以镇定，影响睡眠的深度与质量。在夜间，减少此类APP的使用，可获得更好的身心放松与安抚。

健康受损的购物类APP

• 淘宝

• 京东

• 拼多多

• 亚马逊

• 闲鱼

购物APP以其便捷，迅速吸引消费者的核心焦点，不过，它们往往更像是一把双刃剑，尤其在夜晚易燥动人心。你或许会因为无聊而冲动下单，结果造成了不必要的开支与内心的不安。禁用这些APP，可以让你远离冲动消费的诱惑，将准备的时光投入另一个更为有意义的方向。

在夜晚，当星辰点缀时空，守护良好的睡眠品质是我们所有人的共同责任。结合这些推荐，想必您可以更好地管理自己，让每个夜晚都成为恢复元气的绝佳时机。作为留守夜空的守望者，您是否准备好告别那些扰乱宁静的APP，回归生活的真实与简单呢？